منتدى براويز
تمارين رياضيه 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين رياضيه 829894
ادارة المنتدي تمارين رياضيه 103798
منتدى براويز
تمارين رياضيه 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا تمارين رياضيه 829894
ادارة المنتدي تمارين رياضيه 103798
منتدى براويز
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى براويز


 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين رياضيه

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
شمعة الجلاس
مشرف
مشرف
شمعة الجلاس


►الجنس◄ : ذكر
ال♂شاركــــ♀ات : 161
䷓تاريخ التسجيل䷒ : 28/12/2010
المــ ♣ ـــزاج♥ : مشغول لا احد يكلمني

تمارين رياضيه Empty
مُساهمةموضوع: تمارين رياضيه   تمارين رياضيه I_icon_minitimeالإثنين 3 يناير - 4:53

اتفضلوا معايا




نبدا





تمارين المنطقة العليا


Upper Region


Standard push-up


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Uneven pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


من الأمام


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Elbow pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Table pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Wide arm pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Dip


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Decline pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Walking pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Hindu pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]






Diver bomb pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Triangle pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Finger tip pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Clap pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Hand stand pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


One armed pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]









تمارين المنطقة السفلية
Lower Region


Mountain climbers


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



Grass hoppers


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Hindu squat


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Lunging plyo-drill


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


One-legged squat


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]







تمارين منطقة الوسط
Mid Region



Crunch - standard


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Oblique crunch


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Straight legged sit-up


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Legs out crunch


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Fludder kicks


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Elbow twist


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


V-up


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]










تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region


Bicycle


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Bear walk


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Crab walk


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Horse pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Bridge


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Pyramid


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Bridge Pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


X-Pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Stretch Pushup


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


Spider crawl







[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الاخير هذا يصلح لتنظيف البيت
هههههههههه [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
coach
عضو نشيط
عضو نشيط
coach


►الجنس◄ : ذكر
ال♂شاركــــ♀ات : 102
䷓تاريخ التسجيل䷒ : 28/12/2010

تمارين رياضيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضيه   تمارين رياضيه I_icon_minitimeالثلاثاء 4 يناير - 10:15

اليه خير ان شاء الله

على العموم مشكور اخوي

ما شاء الله عليك مبدع

kggf قال ايش قال تمارين
we44 guyj
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مـاعـدت انا ذيكـ !!
عضو فعال
عضو فعال
مـاعـدت انا ذيكـ !!


►الجنس◄ : انثى
ال♂شاركــــ♀ات : 191
䷓تاريخ التسجيل䷒ : 05/01/2011
المــ ♣ ـــزاج♥ : يارب تمم فرحتي

تمارين رياضيه Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين رياضيه   تمارين رياضيه I_icon_minitimeالأربعاء 5 يناير - 9:10

مــــــــــــشــــــــــــــــكــــور
على ماقدمت اخوي شمعه الجلاس
دمت لنا مبدع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين رياضيه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات رياضيه مختاره

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى براويز :: الفصول الرياضيه :: منتدى الرياضي-
انتقل الى: